Het korter en kouder worden van de dagen motiveert het hardlopen niet bepaald. Het kost dan ook best wat energie en doorzettingsvermogen om te blijven hardlopen. Maar de echte fanatiekelingen laten zich niet weerhouden door het weer of de korte dagen. Om ervoor te zorgen dat jij toch doorzet deze winter hebben we een aantal tips op een rijtje gezet.
- Kies de juiste kleding, het spreekt voor zich dat je niet je favoriete voetbalschoenen aantrekt tijdens het hardlopen maar we hebben het nu dan ook over de kleding. Weersomstandigheden zijn nooit een goed excuus om niet hard te lopen, echter moet je hardloopkleding wel aangepast zijn op de weersomstandigheden. Zo kun je beter geen katoenen kleding aantrekken, deze kleding neemt snel vocht op waardoor je het koud krijgt. Kies liever voor kunstvezels deze voeren je transpiratie juist af. Het is verstandig om meerdere dunne laagjes over elkaar aan te trekken, zorg er wel voor dat de bovenste laag zweet doorlaat maar regen of wind tegenhoudt.
- Val op, hiermee bedoel ik dat je zichtbaar moet zijn voor het andere verkeer. Veel mensen vinden het moeilijk om met donker weer rekening te houden met minder zichtbare weggebruikers. Zorg er dus voor dat je goed zichtbaar bent in het donker door bijvoorbeeld reflecterend materiaal zoals een hesje of een band. Maar je kunt bijvoorbeeld ook gebruik maken van lampjes.
- Bepaal een slimme route, kies een route die je goed kent. Omdat alles een stuk minder zichtbaar is in het donker brengt hardlopen tevens meer risico’s met zich mee. Tevens voorkomt het dat je verdwaalt.
- Zet muziek zachter, harde muziek is natuurlijk prettig tijdens het lopen maar het zorgt er wel voor dat je een stuk minder oplettend bent op de omgeving om je heen. Tevens heb jij je gehoor nodig om medeweggebruikers op tijd op te merken.
- Zet schoenen niet bij de verwarming. Het klinkt misschien vreemd want warme voeten zijn natuurlijk prettig tijdens het hardlopen maar het is niet goed voor het materiaal. Zet je schoenen ook niet na het lopen bij de verwarming, ook dat is slecht voor het materiaal. Kies als alternatief voor kranten, deze nemen het vocht goed op.
Al deze tips moeten ervoor zorgen dat jij met plezier het weer trotseert, hou altijd je doel voor ogen. Dat is extra motiverend.
Zoals we allemaal weten is het goed om actief te bewegen, niet alleen heeft bewegen positieve effecten op ons lichaam maar heeft tevens ook gewenste geestelijke uitwerking. Veel mensen kiezen er dan ook voor om actief te hardlopen. Hardlopen blijkt ook verslavend te werken, niet alleen ervaren veel mensen het als een genot om lekker buiten actief in de weer te zijn. Daarnaast geeft het een 
